高锦生物
首页 > 健康肌肤课堂 > 护肤常识
电子游戏开户抽大奖医学护肤品 专注修护问题肌
健康肌肤课堂

睡好美容觉,让你比同龄人更年轻!

发布时间: 高锦生物

  常言道:“早睡早起身体好!”可每次洗漱完躺床,便会不由自主地开始刷手机,而且根本停不下来,以至于忘记自己是个第二天还要搬砖的人!说好的美容觉也一次又一次的泡汤~结果,大早上还是一脸没睡醒的样子,黑眼圈、眼袋、小细纹呼之欲出。于是,流下悔恨的泪水,并再次暗自下决定,下次一定要好好睡美容觉!
睡好美容觉,让你比同龄人更年轻!
 
  有小伙伴说:睡美容觉可以在周末或放假的时候补回来不就好了。NO!美容觉可不只是简单的睡觉而已,这可是有讲究的!今天,小编就给大家好好说道一番。
 
  什么是美容觉?
 
  美容觉,是指睡眠中对身体肌肤最具有调理修复效果的时段。医学研究也表明,人体表皮细胞新陈代谢最活跃的时间是从夜晚12:00至凌晨2:00,这段美容觉时间是肌肤修复的黄金时段,其修复功效往往是日间的3倍,抓住夜晚的修复时机就等于抓住肌肤新生的最佳时段。
 
睡好美容觉,让你比同龄人更年轻!
 
  睡美容觉的好处
 
  1.皱纹变少
 
  随着年龄的增长,皮肤的胶原蛋白会流失,这是自然现象。胶原蛋白充足,代表皮肤更加紧致饱满有弹性。通常睡觉时会城市新的胶原蛋白,从而防止肌肤下垂。而睡眠不足,皮肤无法得到充分的休息,会让胶原蛋白流失,加快衰老的步伐。所以,充足的睡眠会让你看起来更显年轻。睡美人,就是这么来的。
 
  2.红润肤色
 
  睡眠不足会导致血液流向周围,脸上的皮肤由于血液的减少而变得暗淡,看清来总是睡不醒,脏兮兮的模样。充分的睡眠时间,会让你的身体提升的血液流向面部,充分的睡眠会让你的肤色看起来红润有光泽。
 
  3.减少黑眼圈
 
  黑眼圈一般是因血液流动受阻所影响。当睡眠充足,全身血液流畅,自然会减少眼睛出现的黑眼圈。而对于眼袋,除非是先天性的脂肪堆积形成的,正常都是因为用眼过度、疲劳、衰老所引起。减少眼睛的劳累,会大大缓解眼部的衰老。
 
  4.促进血液循环
 
  经常熬夜会使你的皮肤看起来更加苍白或出现雀斑。良好的睡觉可以促进血液循环,舒缓身体酸痛部位,肌肉僵硬,解除一天积累下来的疲劳感,增强人体机能,提高自身免疫力。
 
  5.修复肌肤
 
  每天GA电子老虎机代理的皮肤暴露在阳光下,受到灰尘、紫外线等种种伤害,皮肤变得干燥没有光泽,更糟糕的是毛孔也变得粗大,皮肤不再细腻。但睡眠会让皮肤自愈,当你第二天醒来,就会又恢复神清气爽、脸色红润。
 
美容觉
 
  睡美容的注意事项
 
  1.选择合适的床垫枕头
 
  如果你早晨起来脖子酸痛,那有可能是枕头没选对。只有头颈都由枕头支撑着,才是正确的枕头使用方式!而且枕头不宜太高,一般以8~15厘米高为宜,宽度为两个肩膀宽即可。
 
  对床垫挑选的原则是不要太硬或太软,适中即可。太软的床会导致脊椎变形,太硬的床则硌得慌。
 
  2.优质的睡眠环境
 
  要想拥有优质的睡眠,首先要给自己创造一个优质的睡眠环境。室内的最佳睡眠温度为20°左右,且睡觉时不宜穿太多。另外,要保持睡眠环境的安静,拉好窗帘,关闭室内所有的光源。
 
  远离手机,远离手机,远离手机!!!重要的事情说三遍。躺床上玩手机容易导致大脑兴奋,会导致睡眠障碍。
 
  3.正确的睡眠姿势
 
  常见的睡眠姿势有仰睡、侧睡和俯睡三种。对于大多数人来说,平躺仰卧睡才是最佳睡姿。不建议侧睡是因为侧睡会加深脸颊和下巴的皱纹,而俯卧则会加深鼻唇沟皱纹,只有仰卧能在一定程度上减少皱纹的形成。

上一篇:爽肤水是用手拍?还是用化妆棉擦?

下一篇:没有了